tag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post1193242761321545868..comments2022-04-03T09:27:58.937+02:00Comments on Formabontás: 16 perces kihívásNoémihttp://www.blogger.com/profile/06920353022885671679noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-83520190431426958922011-12-28T22:26:09.918+01:002011-12-28T22:26:09.918+01:00Jó lesz most már összekapni magam, mert itt minden...Jó lesz most már összekapni magam, mert itt mindenki egy lábbal guggol.:D<br />A bodyrock jó: fejleszti az állóképességet, zsírt éget és izmosít. Mindezt rendkívül rövid idő alatt. Én általában valami mellé teszem be az edzésprogramomba: pl. egy 40 perces popsi blokk után jöhet egy 15 perces kihívás.Noémihttps://www.blogger.com/profile/06920353022885671679noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-18528868781159159922011-12-28T21:40:06.236+01:002011-12-28T21:40:06.236+01:00Ezt a kihívást én is megcsináltam, de egy 40 perce...Ezt a kihívást én is megcsináltam, de egy 40 perces edzés végén, és nem is figyeltem, hogy 15 perc alatt kéne végezni. Asszem így 20 perc volt, már rendesen kivoltam :) <br /><br />Ami az egylábas guggolást illeti: nekem az tetszik a bodyrock-ban, hogy hihetetlen gyorsan fejleszt. És ez nem azt jelenti, hogy ha sokat gyakorolsz, akkor bizonyos gyakorlatokat tudni fogsz, hanem összegészében fejlődik az erőnlét és koordináció. 3 hete csak kapaszkodva tudtam egylábas csinálni, most pedig a 600 ismétlésesben megcsináltam mind az összes egylábast. Eleinte kapaszkodva, a felétől egyáltalán nem. Imádom :)Angihttps://www.blogger.com/profile/14536311031015430181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-42229875871985755632011-12-27T20:55:29.641+01:002011-12-27T20:55:29.641+01:00És 3-4 ismétlést megcsináltál? Nálam egy a rekord,...És 3-4 ismétlést megcsináltál? Nálam egy a rekord, többel nem próbálkoztam.:D Mondjuk most kicsit felhagytam ezzel a dologgal, de talán jövőre már menni fog...Noémihttps://www.blogger.com/profile/06920353022885671679noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-59957720045964806342011-12-27T19:49:14.205+01:002011-12-27T19:49:14.205+01:00Ma nyomtam pár egylábas guggolást, amit még bodyro...Ma nyomtam pár egylábas guggolást, amit még bodyrockban láttam... Háát brutális! 3-4 eket tudtam megcsinálni és pár sorozat után rendesen remegett a lábam. :DJágóhttps://www.blogger.com/profile/01169872413555059914noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-81467497126279241422011-12-27T19:47:57.176+01:002011-12-27T19:47:57.176+01:00Ezt a megjegyzést eltávolította a szerző.Jágóhttps://www.blogger.com/profile/01169872413555059914noreply@blogger.com