tag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post5231264808230567734..comments2022-04-03T09:27:58.937+02:00Comments on Formabontás: Tippek otthoni fenékformáláshozNoémihttp://www.blogger.com/profile/06920353022885671679noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-18032159698640180232012-02-01T21:10:23.211+01:002012-02-01T21:10:23.211+01:00Ha csak 90 fokig ereszkedek le, meg tudom csinálni...Ha csak 90 fokig ereszkedek le, meg tudom csinálni az ötvenet (a képen nem a teljes guggolás látható). Ezeket a gyakorlatokat példának szedtem össze, az ismétlést pedig maximumban adtam meg. Mindenki eldöntheti hogy szeretné ezt az 50-et megcsinálni. Ketté lehet venni vagy lehet 25 után pihenni egy kicsit és lábat cserélni stb.. De azt is lehet, hogy 25 edzés elején 25 edzés végén. Ebben a bejegyzésben igaz, hogy ilyen utasításokat konkrétan nem adtam, de: hiszek abban, hogy józan ész és erőnlét alapján mindenki el tudja dönteni, hogy mennyit bír megcsinálni.Noémihttps://www.blogger.com/profile/06920353022885671679noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-87363175130810355732012-02-01T19:44:12.475+01:002012-02-01T19:44:12.475+01:00Zuzana tud egészet is, én pl. csak néhány alkalomm...Zuzana tud egészet is, én pl. csak néhány alkalommal, utána már csak így....Angihttps://www.blogger.com/profile/14536311031015430181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-41096483309943291222012-02-01T18:31:16.076+01:002012-02-01T18:31:16.076+01:00Itt nem teljes egylábas guggolásról van szó. Csak ...Itt nem teljes egylábas guggolásról van szó. Csak félig ereszkedik le.Pistihttps://www.blogger.com/profile/00977407183454783473noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-3623748488965785992012-02-01T10:36:46.069+01:002012-02-01T10:36:46.069+01:00Nem csinálunk egyszerre ötvenet, mint ahogy guggol...Nem csinálunk egyszerre ötvenet, mint ahogy guggolásból sem csinálunk egyszerre 32-őt (én 45-tel guggolok és ha kivonjuk a két lábam, marad belőlem vagy 35-40 az egylábashoz, nem tudom pontosan...). Amúgy szerintem is kicsit nagyok az itt leírt ismétlésszámok és nem tudni, hogy milyen eloszlásban és egyszerre-e stb...Angihttps://www.blogger.com/profile/14536311031015430181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-82238611244887752402012-01-31T23:50:30.373+01:002012-01-31T23:50:30.373+01:00Bodyrockos csajok 50 féllábas guggolást csinálnak?...Bodyrockos csajok 50 féllábas guggolást csinálnak? Nyugtassatok meg, hogy nem egyszerre. :D Abba gondoljatok bele, ha vagytok 50 kilók, akkor az olyan, mintha konditeremben 50 kiló plusz súllyal guggolnátok két lábbal. Férfiaknál oké a 50 ismétlés ilyen súlynál, de nőknél? :OJágóhttps://www.blogger.com/profile/01169872413555059914noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-27126284405682291422012-01-30T22:11:39.511+01:002012-01-30T22:11:39.511+01:00Ez olyan, hogy akinek egyenes a haja, göndört akar...Ez olyan, hogy akinek egyenes a haja, göndört akar és fordítva. Szeretnék nem ide hízni, na :)Angihttps://www.blogger.com/profile/14536311031015430181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-25886890883475399652012-01-30T21:25:47.395+01:002012-01-30T21:25:47.395+01:00Vivi, várom a visszajelzéseket.
Vannak témák, ami...Vivi, várom a visszajelzéseket. <br />Vannak témák, amik időről időre kikívánkoznak belőlem. Ezt a bejegyzést igyekeztem úgy összeállítani, hogy kezdőknek is egyértelmű legyen a helyzet. Nekem segítettek ezek a gyakorlatok és remélem másnak is beválnak majd. <br />Nálam a felsőtestre edzés meg gyorsabban, heti 40 perc Rékától máris láthatóan formálódik a karom. A fenekem nehezebb eset.:) Hát ugye a szerencsésebbek oda híznak:DNoémihttps://www.blogger.com/profile/06920353022885671679noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-7152931123806077892012-01-29T22:10:03.285+01:002012-01-29T22:10:03.285+01:00úgy értem, hogy a következő verseny lesz egyszerűúgy értem, hogy a következő verseny lesz egyszerűAngihttps://www.blogger.com/profile/14536311031015430181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-5583923563474905252012-01-29T22:08:56.408+01:002012-01-29T22:08:56.408+01:00Nagy súlyok, guggolás és kitörés. Mondjuk nekem po...Nagy súlyok, guggolás és kitörés. Mondjuk nekem pont ellenkező a bajom: úgy rá tudok gyúrni fenékre, hogy túl kerek (ott raktározok egyedül zsírt). Anyám múltkor azt mondta, nagy a seggem az edzésektől, hát ki is akadtam :)) De igazad van: egy módon tudunk edzeni, csak valakinek erre, valakinek arra kell többet edzenie, attól függ, milyen alkat vagy melyik testrésze van "elhanyagolva", de a módszerek változatlanok. Szép írás! A következő kihívás egyszerű lesz: a székre fellépegetős kihívást választottam. Na, az is jó a fenékre....Angihttps://www.blogger.com/profile/14536311031015430181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-48112734400095070392012-01-29T22:07:48.899+01:002012-01-29T22:07:48.899+01:00Nagyon jó cikk:) Teljesen egyetértek, hogy a fenék...Nagyon jó cikk:) Teljesen egyetértek, hogy a fenékrészt "nagyítani" súlyok nélkül nem lehet. Narancsbőrt eltüntetni talán, de lábsúlyok nélkül szerintem sem várható nagy csoda. De most már igazán kíváncsi vagyok, hogy vajon egy ilyen homokzsák még mennyivel lenne hatásosabb. Költeni egyelőre nem szeretnék rá, de februártól ismét kolesz, ahol a konditeremben a kisebb súlyemelő rúddal fogom csinálni ezeket a guggolásokat. Az olyan 10 kg lehet úgy tudom. Az eredményről majd mindenképpen beszámolok:)Vivunoreply@blogger.com