tag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post989803674606094519..comments2022-04-03T09:27:58.937+02:00Comments on Formabontás: Ilyen hasat akarokNoémihttp://www.blogger.com/profile/06920353022885671679noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-86526511107945988202011-12-29T22:54:49.309+01:002011-12-29T22:54:49.309+01:00Kockákat én még sosem láttam és szerintem nem is l...Kockákat én még sosem láttam és szerintem nem is lesznek.:D Kezdem elfogadni, hogy alkatilag képtelen vagyok a lapos definiált hasra. Amint többet eszem, rögtön megjelenik a babaháj. Testzsírszázalékot lecsökkenteni rengeteg odafigyelést igényelne meg némi fogyókúrát. És ha fogyok, hasból fogyok utoljára. Idén rájöttem, hogy az ugrókötél számomra a legideálisabb megoldás és ha sikerül valami hasonlót elérni, mint amit a képen látok, akkor már elégedett leszek.:)Noémihttps://www.blogger.com/profile/06920353022885671679noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-64752262785781006432011-12-29T08:41:15.647+01:002011-12-29T08:41:15.647+01:00Hát igen, az a has... sok évi edzés után tavaly lá...Hát igen, az a has... sok évi edzés után tavaly láttam meg először a kockákat. Sajnos ez lassú dolog. Most így télen megint kicsit eltűntek... Alacsony testzsírszázalék kell hozzá, max. 20%. Én amúgy úgy értem el, hogy minden edzés végén csináltam 5 perc hasat (de azt hatásos gyakorlatokból és nem támaszkodtam Rubint Réka nyak és könyökgyilkos kínzására sem). Majd egyszer felteszem a has rutinom is, csak jussak el oda :D Ma dolgozatírós nap, összeszedem magam sulira így két ünnep között... :(Angihttps://www.blogger.com/profile/14536311031015430181noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-67536773012749436382011-03-21T19:53:21.626+01:002011-03-21T19:53:21.626+01:00Hát szervusz Drágám! :) De jó hallani felőled. Ezt...Hát szervusz Drágám! :) De jó hallani felőled. Ezt a gyakorlatot egyszer kipróbáltam már, csak valahogy elfelejtettem. Kösz, hogy eszembe juttattad. :D<br />Az a jó, hogy ez is Bodyrock-gyakorlat és azokból nem kell 500 ismétlést csinálni...Noémihttps://www.blogger.com/profile/06920353022885671679noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-31169855469442718742011-03-20T15:09:05.377+01:002011-03-20T15:09:05.377+01:00Ezt az egylábas guggolást 1x én is kipróbáltam ott...Ezt az egylábas guggolást 1x én is kipróbáltam otthon. De egyrészt elbillenek, másrészt meg megfájdult tőle a térdem. Helyette viszont találtam egy másikat, biztos ismered Nonszi: fél lábbal kell állni a talajon és a másikat a levegőben tartani mintha sánta lenne az ember:D és úgy megérinteni a földet majd újra felegyenesedni. Sztem lábanként 50et garantáltam megérez másnap az ember, én legalábbis így voltam vele:)Vivinoreply@blogger.com