tag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post993781969515817490..comments2022-04-03T09:27:58.937+02:00Comments on Formabontás: Ez most nem a csúcsNoémihttp://www.blogger.com/profile/06920353022885671679noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-75648882855356731262011-07-07T10:35:25.993+02:002011-07-07T10:35:25.993+02:00Gyanítom, hogy nem:DGyanítom, hogy nem:DVivunoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-80699600590848511802011-07-06T21:34:58.173+02:002011-07-06T21:34:58.173+02:00Vivi,kösz a dicséretet!:) A gumiszalagot teljesen ...Vivi,kösz a dicséretet!:) A gumiszalagot teljesen elhagytam, mert kíváncsi voltam mi történik. De látod, hiába használtam a dupla lábsúlyt, nem volt az igazi. Popsi gyakorlatoknál én narancsbőr ellen használom, de hat a combom hátsó részére is. Izomlázat érzeni én is szeretek: szombaton csináltam egy 40 perces combedzést, fenék nélkül. Na annak másnap volt utóhatása. A 200 kitörés jól hangzik, én azt a felrúgós változatot szoktam csinálni.:) De látom már te sem támaszkodsz maximálisan a Rékára.:) A gyakorlatait érdemes beépíteni az edzésbe, de nem kell vakon követni.:) Épp a Facebook oldalán olvastam, hogy a szépségkirálynő-jelölteknek minden nap tart egy 90 perces órát.:D Gondolom ezzel nem lopta be magát a szívükbe...:DNoémihttps://www.blogger.com/profile/06920353022885671679noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2465688683276782368.post-81856480152612522852011-07-04T12:44:58.953+02:002011-07-04T12:44:58.953+02:00Jó cikk lett, tetszik hogy teszel bele illusztráci...Jó cikk lett, tetszik hogy teszel bele illusztrációt:) Viszont lenne egy kérdésem: pontosan hol hagytad el a gumiszalagot? A 2009-es dvd comb részének az első 10percét hagytad el, vagy a popsigyakorlatoknál nem használtad?<br />Mert én személy szerint a popsigyakorlatoknál nem szoktam felkötni. <br />Viszont tegnap olyat edzettem hogy mára sikerült végre izomlázat elérni a fenék területén :D Mindig arra hajtok, hogy érezzem másnap, mert ha nem, akkor mindig azt hiszem, hogy nem volt elég hatékony az edzés...<br />(A gyakorlatsor egyébként a 200 kitörés lábanként, amit a Réka gyakorlatok követtek. Egész pontosan:lábemelés oldalfekvésben hajlított lábbal, illetve ugyanebben a pózban a talaj érintése térddel, valamint a négykézlábas helyzetben a kereszt, és az oldalra emelés :D Mindegyikből 4x50 lábanként, és ma már izomlázzal ébredtem:)Vivunoreply@blogger.com