Vissza Rékához

Létezik nálam ritkábban bejelentkező blogíró? Kezdem azt hinni, hogy nincs. Ide-oda sodornak a hétköznapok és az időm kevés.
Utoljára a 8 hetes edzéservnél tartottam: majd kétszer megcsináltam egymás után, aztán a tinzenötödik hétnél feladtam, mert egyre masszívabb narancsbőr kezdett el megjelenni a combomon és egyre jobban zavart. Nem feszesít eléggé. Izmosít, de a zsírt nem égeti.
Ebből kiindulva nekiveselkedtem egy 3 hónapos "bikini" programnak, tele HIIT edzésekkel. Egy hétig csináltam lelkesen, aztán egy baleset közbeszólt. Pici (de legalább már saját) lakásunkban a gázóra a folyosón van. Egy vasárnap ebbe vertem be a bal könyömköm miközben a hajamat próbáltam sietve felkötni egy hajgumival. Vérzett, ezért Betadinnal lefertőtlenítettük és bekötöttük. Napokig semmi gond nem volt vele, aztán rá 5 napra feldagadt és a fájdalom miatt a balesetsebészeten kötöttem ki. A diagnózis: nyálkatömlő gyulladás.  Kéz felkötve, egy hétig napi három antibiotikum, Cataflam a fájdalomra, jegelés és egy figyelmeztetés, hogy ha belázasodom, megműtik.
Abszurd, hihetetlen és nevetséges. A táppénz alatt igyekeztem az orvos minden utasítását betartani így a könyökem egy minimálisan gyulladt, elviselhető állapotba került.
Mit tegyen ilyenkor aki edzeni akar? Mi olyat edzhetnék, ami nem jár a kezem terhelésével?
Némi gondolkodás után esett a választás Rubint Rékára. Nem halok bele, a kezem nem terheli és a hátsómra egyébként is ráfért a feszesítés. Mindennek már három hete. Hogy mivel egészítem ki, arról beszámolok a következő bejegyzésben. :)

Alakulok

Hihetetlen milyen gyorsan megy az idő. Már 2 hónapja nem írtam, de nem tűnik annyinak. 
Nagyon aktív, sűrű 2 hónap áll mögöttem: legfőképp a hétvégék voltak aktívak. Voltam zóna turnén Győrben és sor került Pistivel egy képregény börzére Szombathelyen, majd egy másik hétvégén egy makett kiállításra is Celldömölkön is. Ez három feltöltődéssel teli programot jelentett és még erre rájött egy családi esemény is. 
A zóna Győrben adott egy extra motivációt: részben ennek köszönhetően sikerült befejeznem a 8 hetes edzéstervemet, ami annyira jó volt, hogy nekiálltam még egyszer és már a harmadik hét közepén járok.

Zóna Győrben: második sorban balról a második :)

Ez a bizonyos edzésterv erősen popsi fókuszos (heti 3 nap) és emelett 1-2 nap felsőtesttel próbálom idő függvényében kiegészíteni. Persze ne gondoljátok, hogy mindegyik hét tökéletesen telik. A felsőtest sokszor csak 1 napos, mert legtöbbször egy napot hetente kénytelen vagyok bevásárlásra és mindenféle ügyek elintézésére fordítani. A másik nehézséget a szombati túlórák jelentik: minden második héten dolgozom, utána gondolhatjátok mennyi kedvem van súlyokat emelgetni.

Alakul

Fejlődés viszont van, nem is kevés. Kezdetben 10 kilóval csináltam a felhúzásokat, most már 33-nál járok. Evezéssel ugyanez a helyzet, már 30 kilót húzok. Itt megemlíteném azonban, hogy a súlyok emelgetése mellett elfelejtettem vitamint szedni és az a nyolcadik hét végére fáradtságban és folytonos álmosságban jelentkezett. Egy ismerős ajánlotta végül a jódmentes (nem szedhetek jódtartalmú készítményeket) Supradynt. Egy hete szedem és már érzem a hatását, sokkal több energiám van. Hétvégén megjegyezték, hogy izmosodtam, amitől persze teljesen feldobódtam. Végre haladok az utamon. Annyi nehézség és olyan nehéz újrakezdés után itt vagyok és csinálom. 11 hete 4 órákat edzek hetente. Olyan jó kimondani. 

Áprilisi nyár

Nem mind én ettem meg :)

Ennyire szuper hétvégém már rég volt. Finom csaló ételek, napsütés, meleg, jó társaság. Miközben elkezdtem a harmadik hetemet az új edzéstervemből, még mindig mosolyogva gondolok az elmúlt két napra.
Szombaton csaló napom volt étkezés szempontjából, ezért a kedvenc "kamionos" pizzámat ettük benei kakaós nápolyival.
Ezenkívül rajzeszközöket vásároltunk, amiket végül nem volt időm kipróbálni, de ami késik nem múlik. Az első igazi portrénak Boba Fettet néztem ki a Star Warsból. Az új filmeknek hála, egészen megszerettem azt a világot, szerintem ez majd a rajzaimon is visszaköszön a jövőben.

Jelenlegi forma

Szombat délutáni kardiónak ismét 8 km biciklizés lett a választásom. Aztán vasárnap jógáztam egyet reggel, mert a hátamban éreztem egy kis furcsaságot és a helyére kellett ropogtatnom. :)
Annyira szeretem ezt a mostani edzéstervet. Maximum 55 percbe telik, munka mellett tökéletes. Tele van az Instagram és a YouTube edző, egészségesen étkező lányokkal, de arról egyik sem beszél, hogy nem dolgoznak. Teljesen más úgy edzeni, ha nem vagy eltartott és el kell járni heti 5-6 napot dolgozni. Munka után főzni kell, leginkább olyat amit másnap el lehet vinni dobozokban, hogy ne kakaós csigán vagy elősütött méregdrága péksütemény falatkákon éljünk. Arról nem is beszélve, hogy nem csak ebből áll az élet. Kell, hogy legyen idő a páromra, a kiscicámra, rajzolásra, esti filmnézésekre, olvasásra. Nincs az a szabadidő mennyiség, ami nekem elég lenne.

Festegetés a melegben

A vasárnap egy része az erkélykertünk előkészítésével telt. Az új lakásunkban végre van erkély (az albérletben nem volt) és feltett szándékunk fűszernövényeket, némi salátát és paradicsomot termeszteni. Ennek első lépése az egyedileg nekünk készített erkélyláda tartók lefestése volt. A hétvégén legkésőbb már ültetni szeretnék. Maximum 2 órát töltöttünk a festéssel, de ennyi idő elég volt ahhoz, hogy lepiruljon a vállam. Április másodikán. Hihetetlen.
A múlt héten összesen 270 percet töltöttem edzéssel. Az utóbbi időben ez volt a legjobb. A köhögésem szépen lassan múlik. Négy hete voltam beteg, sajnos sokáig tart.
A héten eddig 55 percet.