Egy szinttel magasabban

Elérkezettnek láttam az időt, hogy kissé továbblépjek a gyakorlatok nehézségét illetően. Bár egyelőre még Réka programjaira edzek, ideje segédeszközöket is bevetni. Elővettem a lábsúly mellé a gumiszalagjaimat. Jelenleg három van:

• Piros színű: még a Lidlben vettem, közepes erősségű. Rövidre csomóztam, így az ellenállása nagyjából megfelel a zöld színű thera-band szalagnak. Ezt használom a popsigyakorlatokhoz, mert rövid, így ha rátérdelek és úgy emelgetem a lábam, kellőképpen nehezíti a gyakorlatokat.
• Kék színű: szintén a Lidlben beszerzett csomagból való, az erőssége ugyanolyan, mint a pirosé. Annyiban különbözik csak, hogy hosszabbra kötöm össze, így a bokámon ideális kiegészítője a combformálásnak.
• Kék színű thera-band szalag: ez egy külön kategória. A thera szalagokról annyit érdemes tudni, hogy nagyon jó minőségűek, az erősségük színtől függően változik. A pirosat a kezdőknek ajánlják, a zöldet rendszeresen sportolóknak, a kéket pedig haladóknak. A zöldet szoktam megvásárolni, de mivel az elszakadt és csak a kék volt beszerezhető, most ilyen van. Jóval erősebb, mint a másik kettő. Réka felsőtest edzéseihez használom. Ezt nem kötöm össze, mert amíg lehet, az ára miatt (2500-3000 Ft) szeretnék vigyázni rá. Nőknek kezdésképpen mindenképpen a zöldet ajánlom.

Egy ilyen gyakorlathoz jól jön a gumiszalag

 A mai edzésem 20 perc popsi, 20 perc comb és 20 perc has blokkból állt össze. Az első kettőnél  szalag nagyon megnehezítette a dolgom, a hasnál pedig egykilós lábsúlyt csatoltam a bokámra. Tudom, hogy ez most nehéznek tűnhet, de valahol el kell kezdeni. Megvolt a bemelegítő hetem, jöhetnek sorban a keményebb tornák. Holnap ugrókötél- felsőtest kombináció következik.
Hétköznapokon jóval nehezebb nekiállni mozogni, mint hétvégén vagy szabadság alatt. Nem szabad elfelejteni azonban, hogy a semminél 20 perc is több. Sőt, létezik olyan 5 perces bodyrock edzés, ami után annyira marad csak energia, hogy a padlón elfeküdjünk. Elő kell venni újra és újra az újévi fogadalmakat, elfelejteni a kifogásokat, felvenni az edzőcipőt és hajrá!

Gumiszalag készlet és Harry Potter előzetes :)

Kezdem kicsit jobban érezni magamt. Nem hinném, hogy ez a vitaminoknak köszönhető, én a napsütésre fogom.Jó volt ma kint sétálni, Szerdán edzettem egy könnyedet, tegnap hasaztam és ma délután is fogok tornázni. Vettem ma Lidl-ben edzőszalag készletet Találtam róla képet:

A készlet 4 szalagból áll, 2 sima gumiszalag, ami olyan mint a Thera-szalag  és van benne 2 erősebb gumiszalag-hurok. Nagyon megörültem, mert a zöldet, ami most van mindig össze kell csomózni és emiatt az élettartama maximum fél év. A két hurkot remélem a popsigyakorlatokban tudom majd alkalmazni és hatékonyabb lesz majd. A kék tényleg elég erős. Ami a legcsodálatosabb az egészben, hogy az egész 1000 Ft volt. :) A hülyének is megérte.
 Más téma. Azt hiszem nem bírom ki júliusig. Akkor lesz a mozikban az új Harry Potter film, az utolsó és fú,de nagyon jó lesz. :D Hálaisten, ezek az utolsó részek már kellőképpen sötétre és gonoszra sikeredtek. Alig várom már, hogy lerombolják a Roxfortot. :D Az egész film nagyon látványosnak és izgalmasnak ígérkezik (én olvastam a könyvet, szóval tudom mi lesz a vége. hehe.:D ) .Ez a videó nem a hivatalos előzetes, de csupa olyan részlet van benne, ami az utolsó filmben lesz, a zeneválasztás pedig tökéletes.. Még a hátam is borsózik. Filmet én így még nem vártam és a legjobb ebben az, hogy tudom, hogy nem fogok csalódni.:)