A mai nap bizonyítja, hogy kezdek magamhoz térni. 1 óra 45 perc kimerítő edzés. :D Büszke vagyok magamra. Ráadásul az egész testemet sikerült átmozgatni. A végére már annyira elfáradtam, hogy az egylábas guggolást meg sem próbáltam. Ez egy olyan gyakorlat, amit a környezetemben senki sem tud megcsinálni, én sem, ezért aztán célként tűztem ki magam elé. Ebben a videóban egyszerűsített változat van, ezzel fogok próbálkozni:
Az új sportcipőmet ma próbáltam ki először élesben. Kicsit még merev, a régi kitaposotthoz képest pláne, de ettől eltekintve kényelmes. Furcsa is volt, hogy mennyire tartja a bokámat.:)
Ma van a szabim utolsó napja, holnaptól újra nekiállok dolgozni. Legközelebb kedden fogok edzeni és csütörtökön.
2011. március 6., vasárnap
1 óra 45 perc
Címkék: Bodyrock edzés, egylábas guggolás
Subscribe to:
Megjegyzések küldése (Atom)
2 Comments:
az egylábas guggolás végrehajtásához jó tippeket lehet olvasni a Fegyencedzés című könyvben vagy Pavel Enter the Kettlebell vagy a Naked Warrorban (nem emlékszem, hogy melyikben, de logikusabb, hogy a Naked Warriorban). a Pavelesek videóban is megvannak, könnyen megtalálhatóak torrenteken is. Szerintem érdemes őket kipróbálni, hátha segít ;)
Köszönöm, majd utánanézek és letöltöm valahonnan.Keresésben jó vagyok.:)
Megjegyzés küldése