Ma aktív pihenőnapot tartottam. A combomat és a fenekemet kétnaponta edzem: növeltem a súlyon, amint azt már említettem és 48 óra alatt van ideje az izmaimnak pihenni és fejlődni. A köztes napokon ugrókötelezek, hasazok vagy felsőtestre edzek. A mai ugrókötelezésem igazán ütősre sikeredett. Szeretem kivinni magammal a gymboss órát. Intervallum edzés formájában azt remélem, még hatékonyabb lesz az ugrálás. Ma a következőképpen állítottam be:
- Edzés: 30 mp
- Körök száma: 18
Szerdán puszta kíváncsiságból betévedtem egy update üzletbe. Elsősorban kenyeret kerestem, de ha már ott voltam, alaposan szemügyre vettem a termékeket. Egy átlagembernek szerintem kicsit drága. Az üdítők ára 300 Ft körül mozog: ez nem sok, az agyoncukrozott Cappy is ennyibe kerül. De: a tészták 750-800 Ft-ba kerülnek! Voltak még édességek, készételek, de mindegyik árát indokolatlanul magasnak találtam. Végül egy 300 grammos kenyérrel távoztam, 450 Ft-ba került. Meglepően sokan voltak ebben az icipici üzletben, fiatalabbak és idősebbek egyaránt. Ebből én a következő megállapításra jutottam: az emberek tisztában vannak vele, hogy egészségesebben kellene étkezniük, de tenni mindezért nem szeretnének. Egyszerűbb bemenni a boltba és megvenni az update ételeket? Lehet. Mindenki a táplálkozásban látja a kiutat. Mozgás nélkül azonban nem ér semmit a diéta.
Maga a kenyér nem rossz, de nem is finom. Kalács állagú, de mivel előrecsomagolt, egy kicsit száraznak találom. A magok vágáskor leesnek róla, utólag felkapargatni macerás. Sok benne a fehérje, 100 grammban több, mint 11 gramm, de nem ér annyit, hogy még egyszer ilyet vásároljak. :)