Miért jó ugrókötelezni? - Bármilyen sporthoz hasznos lehet kiegészítésképpen vagy csak úgy, napi mozgásnak.
Gymboss timer - Ugrókötelezéshez és bodyrock edzéshez is rendkívül praktikusnak bizonyult
Pár szó a kitartásról - Saját magamért sportolok.
Tavaszillat - Imádom, mikor kisüti a szemem a nap ugrókötelezés közben.

2017. április 3., hétfő

Áprilisi nyár

Nem mind én ettem meg :)
Ennyire szuper hétvégém már rég volt. Finom csaló ételek, napsütés, meleg, jó társaság. Miközben elkezdtem a harmadik hetemet az új edzéstervemből, még mindig mosolyogva gondolok az elmúlt két napra.
Szombaton csaló napom volt étkezés szempontjából, ezért a kedvenc "kamionos" pizzámat ettük benei kakaós nápolyival.
Ezenkívül rajzeszközöket vásároltunk, amiket végül nem volt időm kipróbálni, de ami késik nem múlik. Az első igazi portrénak Boba Fettet néztem ki a Star Warsból. Az új filmeknek hála, egészen megszerettem azt a világot, szerintem ez majd a rajzaimon is visszaköszön a jövőben.
Jelenlegi forma
Szombat délutáni kardiónak ismét 8 km biciklizés lett a választásom. Aztán vasárnap jógáztam egyet reggel, mert a hátamban éreztem egy kis furcsaságot és a helyére kellett ropogtatnom. :)
Annyira szeretem ezt a mostani edzéstervet. Maximum 55 percbe telik, munka mellett tökéletes. Tele van az Instagram és a YouTube edző, egészségesen étkező lányokkal, de arról egyik sem beszél, hogy nem dolgoznak. Teljesen más úgy edzeni, ha nem vagy eltartott és el kell járni heti 5-6 napot dolgozni. Munka után főzni kell, leginkább olyat amit másnap el lehet vinni dobozokban, hogy ne kakaós csigán vagy elősütött méregdrága péksütemény falatkákon éljünk. Arról nem is beszélve, hogy nem csak ebből áll az élet. Kell, hogy legyen idő a páromra, a kiscicámra, rajzolásra, esti filmnézésekre, olvasásra. Nincs az a szabadidő mennyiség, ami nekem elég lenne.
Festegetés a melegben
A vasárnap egy része az erkélykertünk előkészítésével telt. Az új lakásunkban végre van erkély (az albérletben nem volt) és feltett szándékunk fűszernövényeket, némi salátát és paradicsomot termeszteni. Ennek első lépése az egyedileg nekünk készített erkélyláda tartók lefestése volt. A hétvégén legkésőbb már ültetni szeretnék. Maximum 2 órát töltöttünk a festéssel, de ennyi idő elég volt ahhoz, hogy lepiruljon a vállam. Április másodikán. Hihetetlen.
A múlt héten összesen 270 percet töltöttem edzéssel. Az utóbbi időben ez volt a legjobb. A köhögésem szépen lassan múlik. Négy hete voltam beteg, sajnos sokáig tart.
A héten eddig 55 percet.

2017. március 29., szerda

2.hét

Szépen lassan telnek a napok és haladok előre az edzéstervemmel. Már a harmadik napnál járok a héten. A fenékformáló edzésterv egész jó, bár narancsbőrre meglátom mennyire lesz hatásos. Nyolc hetes, szeretném megvárni az eredményét.
Újra túrófüggő lettem. Mióta laktózérzékeny vagyok nem eszem túrót, a laktózmentes változat ugyanis száraz. Rájöttem aztán, hogy ha pici tejjel hígítom, akkor esti csemegének lecsúszik. Általában Pilos vagy Mizo márkát választok, a kettő között nincs különbség. A laktózmentes termékek nagy hátránya az ár: 250 gramm túró 350 forintba kerül.

Tejjel higítva ehető
Hétvégén elkezdtem rajzolni. Régen sokat rajzoltam, aztán 12 éve anyu halálával és az iskola végeztével valami megszakadt. Novemberben eltemettük aput és valahogy most úgy érzem, szükségem van erre. Jelenleg gyakorlok, nehezen áll még a kezemre ennyi idő után: leginkább mangát, képregényhősöket szeretnék ábrázolni.
Háterősítés a hasizom blokk végén
A héten eddig ennyi időt töltöttem edzéssel: 145 perc

2017. március 26., vasárnap

8 km biciklizés

Tavaly nyári biciklis kép
Hosszú hónapok (és sok megpróbáltatás) után a szombatom igazán jóra sikeredett. Úgy érzem sikerült kicsit feltöltődni.
Délelőtt pihentem, aztán egy külvárosi rokonlátogatást végül úgy oldottunk meg, hogy kitekertünk a városból biciklivel. Összesen 8 km-t tekertünk, így a kardiómat teljesítettnek tekintettem. Alig várom, hogy végre jobb idő legyen és bringára pattanhassunk. Egészen január végéig biciklivel jártam munkába is, de most az új lakásunk annyira közel van a munkahelyünkhöz, hogy reggel néhány perc alatt elsétálunk. Tavaly rengeteget tekertünk. Én májusban vettem biciklit (egy puch biciklit cseréltem egy atala mtb-ra), aztán nyár közepén Pisti is talált egy szuper kerékpárt. Annyira belelendültünk, hogy augusztusban 114 km-t tettünk meg, igaz abban volt egy balatoni egy napos túra is. Tervben van idén is, hogy túrázunk minél többet, csak süssön többet a nap és lehessen pólóban tekerni.
A szombat igazi csaló nap volt étkezés szempontjából. Már pénteken készültem rá egy saját készítésű tiramisuval, amit aztán tegnap meg is kóstoltunk:
Ketten megettük a felét
Este aztán folytatódott a nap, egy barát meglepetés szülinapi partiján sikerült ismét finomakat enni. A csokitorta sem számít diétának, de heti egyszer belefér. Imádom a csaló napokat. :)
A héten eddig ennyi időt töltöttem edzéssel: 235 perc és 40 perc biciklizés (8 km)

Minden jog fenntartva © Formabontás A weboldalt készítette: Bárány István, 2012