Túl a lábnapon. Sikerült is meg nem is. A fekvőtámasz 2. lépésétől ugyanis olyan izomlázam van, húha. Szerencsére volt segítségem a teremben, nem tudtam volna a vállamra emelni a súlyt a guggoláshoz. (Ez egy picike terem ugye, guggolóállványról szó se esett, be se fért volna.)
Rövid 45 perces kis szösszenet volt a mai edzésem, nem volt különösebben fárasztó:
- Bemelegítés: 300 ugrás ugrókötéllel
- Lábhajlítás előre (50 kg): 3x8
- Lábhajlítás hátra (10 kg): 3x8
- Lábhajlítás előre (60 kg): 3x6
- Guggolás (17,5 kg/lassan): 3x8
- Sétálós kitörés szünet nélkül: 100 lépés
- Utána lábsúlyos gyakorlatok
- (egy lábbal guggolni elfelejtettem )