Miért jó ugrókötelezni? - Bármilyen sporthoz hasznos lehet kiegészítésképpen vagy csak úgy, napi mozgásnak.
Gymboss timer - Ugrókötelezéshez és bodyrock edzéshez is rendkívül praktikusnak bizonyult
Pár szó a kitartásról - Saját magamért sportolok.
Tavaszillat - Imádom, mikor kisüti a szemem a nap ugrókötelezés közben.

2012. december 29., szombat

Új Rubint Réka DVD: ez most nem RÓLAM SZÓL!

Letöltöttem, kipróbáltam, levontam a tanulságokat. Nem vártam igazából semmi meglepőt. Már ott kezdődött a dolog, hogy a 2 DVD-ből csak az egyiket töltöttük le. Nem érdekel a közösen tornázós rész. A 2-es számún, ami végül kipróbálásra került, 3 blokk található: 40 perces popsiformálás és 20-20 perc felsőtest illetve comb rész. Az utóbbi kettőt nem fogom tesztelni: belepörgettem, semmi különös nem történik bennük. A comb részben a szokásos 1000 guggolás és kitörés található. A felsőtest blokknak már a neve is árulkodó: "szépítés". Nem edzés, nem erősítés, szépítés. Gumiszalagot használ, meg egy pár 1 kilós súlyzót. És persze közben próbál meggyőzni, hogy van értelme, ne hagyd abba.
A 40 perces popsi blokkot nem akartam kihagyni. Ebben sem találtam semmi extrát. Ugyanazok a gyakorlatok vannak benne, mint az eddigiekben. Megdolgoztatja az ember hátsóját, ezt nem tagadom. Észrevettem viszont egy számomra nagyon zavaró dolgot: egy ismert, állítólag tehetséges DJ-nek (Bárány Attila) nincs akkora fantáziája, hogy az előző DVD-n szereplő számokat ne válogassa be ebbe? Most tényleg, legalább 4-et fel tudok sorolni abból a 40 percből. Ettől enyhén szólva unalmas a dolog. A későbbiekben, ha előkerül ez a 40 perc, biztosan fülhallgatóval a fülemben fogom végigcsinálni.
Ezenkívül: miért nem szól neki valaki, hogy nem szép? Minden, ín, ér és izom kivehető a felsőtestén. Nagyon izmos, minden elismerésem. Csak borzasztóan sovány. Tényleg, az első gondolatom az volt, hogy adjon neki valaki enni. Lehet, hogy csak a forgatásra szálkásította le magát ennyire? Izmos, eres-inas karok, széles, durván izmos has és nulla alsótest. Annyira vékonyak a lábai, a híres feneke se a régi. Tudom, három gyerek után próbáljak meg így kinézni. De nem tűnik egészségesnek! Olyan, mint aki a végsőkig túlhajtja magát.
Azt persze mondanom sem kell, hogy a 40 perc után simán belefért még a 22-es ZWOW. Megdöntve a saját 13 perces időmet: most 11:36 lett. Ettől a 11 perctől izzadtam le igazán!:)
Visszatérve az iménti gondolatokhoz: RÉKA NEM MOTIVÁL! Nem hiteles! Senki nem lesz olyan a tornáitól, mint amilyen ő jelenleg. Mégis követi több ezer nő. Miért? Mert mindig lesznek teljesen kezdők, akiknek el kell kezdeniük valahol. Aki tényleg kezdeni akar a testével valamit, az abbahagyja a Réka tornát és elkezd valóban mozogni.
A motivációról pedig: számomra nem nőies egy ennyire szálkás test. Az amiért én küzdök, az egy formás, de nem inas/eres test. Zuzana is akkor nézett ki jól, mikor egy kis zsírt magára szedett. A teljesen kockás has, a melltelenség nem szép. Ahhoz, hogy szálkás legyek, nagyon le kellene fogynom és ezzel elveszíteném a teljes önbizalmamat.


2012. december 28., péntek

Évzáró gondolatok

Ilyenkor év vége táján szokás mindenféle fogadalmakat tenni, illetve levonni a következtetéseket milyen dolgok történtek velünk. Érdemes összeszedni a pozitívumokat és a negatívumokat egyaránt. Tavaly december 31-én éjfélkor úgy éreztem, hogy ez az év jó lesz. Jó, mert azzá akarom tenni. Többé kevésbé igazam lett, sikerült bizonyos dolgokat véghezvinni. Maradt még bőven dolgom, főleg ami a személyiségemet illeti. Van hová fejlődni. Értem ezalatt a türelmet és az idegenekhez való bizalmatlanságomat. De hát unalmas is lenne, ha nem kellene hova fejlődni, nem igaz? Az edzésnek köszönhetően sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok, egyre higgadtabb és egyre megfontoltabb. Semmi más nem tudott volna erre megtanítani. Na de lássuk csak, melyek azok a pozitívumok és a negatívumok, amelyek az idei évet meghatározták:
+:

  • Kiegyensúlyozottság, határozottság, motiváltság
  • Nem hagytam ki hosszabb időt edzés nélkül, még ősszel sem adtam fel
  • Augusztustól edzőteremben gyúrhatok :)
  • Rendszeressé váltak az intervallum illetve köredzések
  • Javult az állóképességem
  • Újra tudok fejen állni
  • Elszakadtam a Rubint Réka féle gyakorlatoktól
  • Vettem egy Gymboss timert
  • Eljutottam a tengerhez, jártam a francia riviérán
-:
  • Bizalmatlanság az emberekkel szemben
  • Úgy érzem nem figyelek eléggé a hozzám közel állókra
  • Hosszabb távokat lefutni továbbra sem tudok
  • Nem tudok kézenállni
  • Egynél több egylábas guggolás nem megy
Ennyi jut most hirtelen eszembe. Nem volt rossz ez a 2012-es év. Úgy érzem, jó irányba haladok, folyamatosan fejlődök. Mind szeretnék változtatni?
  • Szeretnék kedvesebb lenni (több mosoly, több kedves gesztus)
  • Jó lenne egyre ügyesebben edzeni (kézenállás, egylábas guggolás)
  • Többet kellene foglalkoznom a bloggal
  • Végre megoldani a következő problámát: ha lapos a hasam, nem elég kerek a fenekem. Ha utóbbival elégedett vagyok, akkor a hasam is kerek. :) A kulcs: megfelelő étkezés és tudatosabb láb- illetve hasedzések 

 Januártól több bejegyzést szeretnék, mert folyton utólag beszámolni elég nehéz. Mióta itthon vagyok ZWOW-al, intervallum edzésekkel és néha  Rékával boldogítom magamat. A teremben csak egyszer voltunk, tegnap és nem tudom, hogy megyünk még a szabadság alatt. Nincs aki fűtse a helyiséget és tegnap 9 fok volt. Ma ha minden igaz, kipróbálom Réka legújabb, 40 perces popsiformáló edzését.(Tegnap töltöttük le) Ha nem lenne elég, lesz egy kis Zuzana is mellé.:)

2012. december 16., vasárnap

Túl az első 30 ZWOW edzésen :)

Attól függetlenül, hogy ez nem indult egy aktív hétnek, a végére csak meglett az az öt órányi torna. Kezdődött azzal, hogy múlt hétvégén rá kellett jönnöm, hogy túl sok a zsír az étkezéseimben. Én kis butus, elkezdtem hát kivenni a zsírosabb kajákat, de nem pótoltam semmivel, mert egyébként sem volt túl nagy étvágyam akkor. Mindennek az lett a vége, hogy szépen nullára csökkent az energiaszintem. Felmentem a teremben hétfőn, de nem bírtam el a súlyokat. A csak azért is bennem volt, aztán a barátom rábeszélt, hogy hagyjam abba, mielőtt lesérülök.
A hét következő napja egy teljes napos tárgyalással telt, este 7-re estem haza, nyűgösen és kissé idegesen. Szerdán már kezdtem magamhoz térni, aztán azóta megy a szokásos programom. egyedül a ZWOW maradt el, egészen a mai napig. Ma a 29-es a harmincas volt soron, a kettő között 15 perces hasedzéssel. Mindkét ZWOW jó volt, bár én inkább a 30-as mellett tenném le a voksom. Megegyezik ugyanis az elsővel és jó nehéz. 21 percembe telt, közben pedig örömködtem, hogy a dive bomber egyre szebben megy.


 A has is butális volt, rámentem a lábemelésekre keményen, szeretnék szép hasat és kész. Nem Réka féle 15 perc volt, annál sokkal nehezebb. Ennek a 15 percnek a gyakoriságát még nem tudom, talán minden másnap. Alapból nincs vékony derekam, a lábemelések pedig szélesítik, de majd meglátjuk. Ha abbahagyom, pár nap alatt eltűnik úgyis az eredmény.
Amúgy meg karácsony előtti rohangálással, Schwarzenegger könyv olvasással telt a hétvégém. Végre lesz időm blogot írni megint. Mára ennyi. Nemsokára jelenkezem.:)

Minden jog fenntartva © Formabontás A weboldalt készítette: Bárány István, 2012