Miért jó ugrókötelezni? - Bármilyen sporthoz hasznos lehet kiegészítésképpen vagy csak úgy, napi mozgásnak.
Gymboss timer - Ugrókötelezéshez és bodyrock edzéshez is rendkívül praktikusnak bizonyult
Pár szó a kitartásról - Saját magamért sportolok.
Tavaszillat - Imádom, mikor kisüti a szemem a nap ugrókötelezés közben.

2011. január 30., vasárnap

Tervbe vett bodyrock edzés

Nem bírtam tovább.Ma hasaztam tíz percet. Az oldalra hajolás annyira nem ment, de utána jobban éreztem magam. Találtam egy szimpatikus bodyrock tv edzést, majd ha rendbe jövök kipróbálom. Igazából csak a lábsúlytól tartok még, hátha megerőltetem magam. Holnap meló és még pihi, aztán meglátjuk. A hátam javul, kedden talán megpróbálkozom némi tornával. Addig memorizálom ezeket a gyakorlatokat. :)

2011. január 29., szombat

Elvonási tünetek

Nem szeretem a kényszerszüneteket.Végre van gumiszalagom, tele vagyok energiával és nem tudok edzeni. Sajnos a hátam még mindig fáj, pedig már nagyon szeretném ha elmúlna. Ráadásul elhatalmasodott rajtam az önbizalomhiány, amitől aztán ideges leszek és olyanokat bántok akiket nem kellene.
Úgy érzem feleslegesen edzek, mert amint abbahagyom egy rövid időre, máris úgy nézek ki mintha soha nem csináltam volna semmit.Jobban szeretem azt a kellemes fáradtságot, amit egy jól sikerült átmozgatás után érzek. Egyébként fura módon én sosem kapok pozitív visszajelzéseket. Nem látnak rajtam változást? Évek óta tartom a formám, hasonlóan nézek ki, mint 5 évvel ezelőtt. Általában "lesoványoznak", ami kicsit se igaz. A gyakoribb viszont a "de meghíztál".  Régebben nagyon vékony voltam, ezért is kezdtem el edzeni. a fenekem ebből kifolyólag kikerekedett, a cicim nagyobb lett. De nem azt mondják, hogy de jól nézel ki, hanem "de meghíztál".:P
Mindenhol azt olvasom, hogy  pozitív visszajelzést kapnak azok, akik edzenek. Akkor ez nálam miért nem működik?
A mai helyzet tehát: rosszkedv, unalom és önutálat.

2011. január 27., csütörtök

Has helyzet és hát probléma

Mindennapos hasizomgyakorlatok után végre elfogadhatóan néz ki a pocakom.:) A jelenlegi állapotot tekinthetjük normálisnak, de azért jónak nem. :D



Nagyon örültem ennek a képnek és el is döntöttem, hogy megállíthatatlanul fogok edzeni, amíg tegnap reggel ki nem nyitottam a hűtőajtót. Olyan "szerencsésre" sikeredett ez a mozdulat, hogy a hátam úgy maradt és attól fogva egész napos fájdalom következett. Nem értem hogy történt, de az biztos, hogy amíg ez el nem múlik torna felfüggesztve. Ma már jobb a helyzet, de mivel oldalra nem tudok fordulni, ma is pihenőnapot tartottam.
Jó hír viszont, hogy barátnőm vett nekem zöld gumiszalagot. Felénk ez sajnos nagy hiánycikknek számít és elég drága is volt (2200 Ft), de meggyőztem magam, hogy ez nekem megtérülő befektetés.Összefoglalva egyelőre pihi,.

2011. január 23., vasárnap

Újra itt

Nos, hát újra itt vagyok. Az elmúlt hetekben hosszasan tűnődtem a blog törlésén, mivel, akárhogy is nézzük, nem vagyok túl aktív. Sokszor akarom rávenni magam, hogy leüljek és megosszam az aktuális tapasztalataimat, de legtöbbször nem visz rá a lélek. Egyenlőre a blog megtartása mellett döntöttem.
Az utolsó bejegyzés arról szólt, hogy túl a rengeteg munkán, újra elkezdek keményen edzeni. Nos, ez a terv megvalósul, minden másnap edzek körülbelül másfél órát.
Az új Rubint Réka dvd-t sikerült december végén megszerezni, azóta többé kevésbé arra tornászom. A 40 perces popsi rész a kedvencem, mert elég változatos ahhoz, hogy ne unjam halálra magam(tényleg hihetetlenül hamar elmegy az idő). Ami a combot illeti, kissé unalmas, de hála az új gyakorlatoknak, egyenlőre erre edzek. A 90 perces rész, nagyon brutális, de nem tudom miért kell 45 perc combformálás. Vivien, a barátnőm is panaszkodott, mert nem érti miért kell folyton ugyanazt az egy mozdulatot ismételgetni. Nagyon hosszú, jobban szeretem a rövid, de intenzív edzéseket. A legvégén található 10 perc hasizom, ami aztán végül a kedvencem lett, ezt szinte minden nap megcsinálom. (Éljenek a változatos gyakorlatok....) A felsőtestet nem próbáltam, nem is fogom, mert szerintem nincs szükség rá.
Tehát összefoglalva: sikerül tartani,amit megfogadtam, további cél egy kerekebb fenék és egy laposabb has elérése.Végezetül pedig némi motiváció, egy nyári kép formájában. Valami hasonlót kellene elérni idén nyárra is.

Minden jog fenntartva © Formabontás A weboldalt készítette: Bárány István, 2012