Vissza

Azt ígértem, ha jobban érzem magam, visszatérek, hát itt vagyok. Túl jó pár rossz napon, egy sérülésen, egy hasmenéses betegségen.

Holnap ez lesz az egyik gyakorlatom 

Annak ellenére, hogy nem voltam lelkileg a magaslatokban (az önbizalmammal továbbra is óriási gondok vannak), szorgalmasan edzettem, többé-kevésbé hatékonyan. Elkezdtem extra gyakorlatokkal ráedzeni a hátsómra. Mély guggolásokra, kitörésekre gondoljatok, illetve mindenféle csípőgyakorlatra. Hasonlóképpen vagyok a hasammal is,ha van idő, hasazok akár 5 percet is.
Az utóbbi napokra jellemző volt, hogy csak minden másnap edzettem. Ez most amolyan komfort zóna, de nem bánom, most ez esik jól.
Arra viszont nehéz odafigyelnem, hogy mindenre ugyanannyi idő jusson. Ha a fenekemre figyelek, akkor a felsőtestre nem marad energia. Ugyanez fordítva. Valamennyire ezt már sikerült azzal kiküszöbölnöm, hogy heti 1 kondis nap csak felsőtestre van, izomépítés céljából. Ti ezt hogy csináljátok?