1 óra 15 perc edzés és tojáskrém vacsorára

A héten töménytelen mennyiségű munka szakadt a nyakamba és ilyenkor a legnehezebb betartani a tornát. Tegnap délután 4 kor olyan fáradtan estem haza, hogy azt hittem menten elalszom. Nem tudom, hogy sikerült összeszednem magamat, de miután elkezdtem, szép lassan visszatért az életerőm.. A fél óra popsinál még szenvedtem, de utána már élveztem az egészet. Büszke voltam magamra utána, hogy legyőztem a fáradtságot. Győztem saját magammal szemben. Edzés után pedig eltűnt a fáradtság, nagyon jól éreztem magamat. Az egyik legjobb dolog az edzésben, hogy kitartásra nevel, nem csak a tornában, hanem az élet minden területén. A Bodyrock Tv-t is azért szeretem, mert erre nevelik, ösztönzik az embereket. Kedves családom persze megint gúnyolódott rajtam, hogy én már megint minek tornászok, nem vagyok kövér. Erre a mondatra nem szoktam válaszolni, mert aki ellene van annak, amit csinálok, úgysem ért meg.A kedd esti vacsorámról írnék még, ami tojáskrém volt. Ez egy alapból Update 1-es recept, ha 10 %-os tejfölből csinálom. Ami kell hozzá, kb. 2 személyre:

• 6 tojás
• 1 tejföl
• mustár
• egy kevés vöröshagyma
• só

A tojásokat keményre kell főzni. A sárgáját összenyomkodom a mustárral (ízlés szerint, 1-3 evőkanál kell bele szerintem), belekeverem a tejfölt és az apróra vágott hagymát. A fehérjét kis darabokra kell vagdalni és összekeverni a többivel. Kicsit hagyni kell „összeérni”, aztán kenyérrel, vagy aki fogyózik annak abonettel lehet enni. Szerintem nagyon finom.:)

Felborult a rend

Ma azon kaptam magam, hogy miközben a combedzést csináltam a 2009-es Réka DVD-ről, az első 8 perc gumiszalagos részt kivéve, teljesen mást csináltam, mint amit a Réka. :D Mostanság sokszor vagyok úgy, hogy elindítom, de igazából csak az idő meg a ritmus miatt. Tervem, hogy átállok Bodyrockra és úgy néz ki  haladok ezzel kapcsolatban. Ez az új combgyakorlat, amit kipróbáltam, annyira tetszik, hogy százat betettem minden második edzésembe.Nagyon-nagyon jó.
Az viszont már kevésbé, hogy felborult az edzésrendem. A vasárnap-kedd-csütörtök helyett, vasárnap-hétfő-szerda, péntek lesz. A cégnél, ahol dolgozom, ugyanis kötelező jelleggel minden kedden franciaórára kell járni. Négy óra,délután fél 5-ig tart . :( Gyötrelem végigülni és emiatt a keddi edzés elmarad. Sajnos ez így lesz a jövőben is. A mai ráadásul elég rövidre is sikeredett, mert csak egy órám volt. Próbáltam  minél intenzívebben ugrálni, de a pocakra nem maradt idő. Majd szerdán bepótolom. :)

Pretty fly edzés és egy új gyakorlat

Ma újra haspók edzés tartottam (Pretty fly) és örömmel újságolom, hogy 11 kört teljesítettem.:) 10 volt a cél, de a végén maradt még egy percem, szóval megcsináltam még egy sorozatot. Az 50 lábemelés súllyal és a 10 lebegőülés1 körben körülbelül 1 percet tesz ki. A végén már szakadt rólam a víz, amitől aztán megjött a kedvem további gyakorlatokhoz. Hasaztam még 5 percet, aztán csináltam 8 egyszerűsített egylábas guggolást is, ami igazából székről felállást és visszaülést jelentett. Kipróbáltam egy Zuzana gyakorlatot is. Borzasztó egyszerűnek tűnik, ennek ellenére meglepő nehézségű:

Combedzésre kiválónak bizonyult. Ez volt a mai kibővített has edzésem, holnap másfél óra a jövő hetet még nem tudom. Remélem a lelkesedés nem hagy el. :)