Ez most nem a csúcs

Végre van egy kis időm beszámolni mi újság velem, mert mostanság sajnos  pihentetnem kellett a blogot.
Az elmúlt napok edzéseit leginkább a hangulatom határozta meg, egy dolog volt állandó, hogy minden másnap edzettem. Pár napig teszteltem mi történik akkor, ha kihagyom a gumiszalagot. Hát semmi jó!:D Kevésbé feszes láb, kevésbé kerek végeredmény hátsó tájékon is. Ez a szalag nagy találmány: jól kiegészíti a tornát és aki narancsbőrt nem szeretne, annak kötelező befektetés. Használata tetszetős bőrfelszínt eredményez, a formáló hatásairól nem is beszélve! Továbbra is állítom, hogy efféle eszközök nélkül a narancsőr nem mozdul: kizárólag testsúlygyakorlatokat végezni kevés. Gyorsan visszaállok én is minderre, 2-3 edzés és újra a formában leszek.:)
Közben-közben előkerült némi Réka is. Múlt hétvége vicces volt: 10 percnyi hasazás után hétfőre egész komoly izomlázam lett. :D Lebegőülésből simán megvan száz. Múltkor kicsit módosítottam azon is: van egy kisebb lábsúlyom (1 kg/db), rácsatoltam a bokámra és azzal kezdtem el. Valami ilyesmit kell elképzelni, csak én mindkét lábamat húzom:

Próbálkoztam olyannal is, hogy a hátsómra fél óráig dupla súllyal edzettem. Gondoltam rá, hogy kellene valami "sandbag"-hez hasonlító valami is a guggolásokhoz. Egyenlőre egy kis szövet táskát használok, abba rakom a lábsúlyokat a kitörésekhez is. Zuzana egyik új gyakorlata nagyon megtetszett, bár én úgy érzem erősen edzi a vállat is:

1.Guggol

2.Felegyenesedik

3. Felrúg a magasba

Combra pár napig bokára csatolt lábsúllyal lábemelgetésekkel edzettem. Némi illusztráció ehhez a gyakorlathoz:

Az ugrókötél két hétig pihent. Az egyik ok az időhiány volt a másik pedig némi mellfájdalom. Havibaj előtt előfordul kisebb-nagyobb intenzitással és így ugrálni képtelenség. Hiába a sportmelltartó, semmi nem tart annyira, hogy meg se mozduljanak közben. Ma mentem ki végre, de hát meglátszott a nagy szünet: 200-at ugráltam, egyórányi edzés után.
Mától visszaállok némi Réka popsira + gumiszalag gyakorlatokra és szeretnék heti háromszor kimenni ugrókötelezni, hogy visszanyerjem a formámat. Kereshetem a kifogásokat, de a lényegen nem változtat: ez most nem a csúcs.:) Olvastam viszont egy jó idézetet, ezzel zárnám a mai bejelentkezésemet:
"A sport megtanít becsületesen győzni vagy emelt fővel veszíteni. A sport tehát mindenre megtanít." (Ernest Hemingway)