Átértékelődik a SPORTOS fogalma....

Kezdem teljesen máshogy nézni a "SPORTOS" fogalmát. Történt ugyanis, hogy ma dacolva a csodás novemberinek mondható, nyálkás idővel kimentünk a játszótérre bohóckodni. És én, mint fitneszlédi, bizony kudarcot vallottam egy csomó mindenben. Pontosítva: a vízszintes húzáson kívül semmi nem megy. A fogásom is elég gyenge (erre kitaláltuk, hogy csak simán lógni kellene. ahogy az a Fegyencedzés 2-ben is szerepel). Persze mit akarok én, 2 hónap alatt nem fogok pörögni, húzódzkodni, egyebek. Van hova fejlődni, na. Hajlékonyságot is kellene fejleszteni, legfőképpen jógával.
Örülök viszont, hogy a húzódzkodás második lépéséhez megvan a megfelelő helyszín. Nekiveselkedtem hát nagy lelkesen: először 10 ment, aztán még egyszer 10, a végén pedig 9. Kezdésnek nem rossz.
Hazaérve aztán folytattam a napi adagomat (kb 50 percben):

• 30 perc lábsúlyos gyakorlat csípőre  (holnap ilyen már nem lesz)
• 30 egylábas csípőemelés lábanként
• Lábanként 3x20 swing súlyzóval 
• 3x10 a képen látható fél guggolásból
• A végén pici has (sosem viszem túlzásba)

Ezt a két gyakorlatot háromszor ismételtem