Napsütéses nap

Ma jó nap volt.
Pihenés, nagy séta a szabadban (4,5 km), 1 óra edzés itthon, határokba beleillő ételek. Minden rendben ment. A kalóriabázis szerint még ehetnék, de ma már nem fogok. :)
Fenékre és hasra edzettem itthon, sikerült leizzadnom.
Gyakorlatok, amiket fenékre csináltam:
- 3x12 guggolás
- 3x12 felhúzás
- 3x12 kitörés előre lépve
- 3x12 kitörés hátralépve
- 3x12 szumó guggolás sétálva
- 3x20 guggolásból ugrásba fel majd vissza
- lábanként 25 egylábas felhúzás
- 2x25 csípőemelés oldalra gumiszalaggal
Utána még jött egy 10 perces rövidke blokk hasra és le is telt egy óra. Edzés után sétáltunk egy hatalmasat a napsütéses 20 fokban. Soha rosszabb napot.

A mai sétánk :)

Tegnap nem mozogtam, a fürdőszobánk falát gletteltük a párommal. Januárban lakás vásároltunk, amivel nem kevés munka van. így sokszor az edzés rovására, de csinálgatjuk.
A héten eddig ennyi időt töltöttem edzéssel: 190 perc
Jelenleg így nézek ki:

Jelenlegi forma