20 perc has és bodyrock

Ma dupla hasazást csaptam. Kétszer végigcsináltam a 90 perces Alakreform végén található 10 perces hasat. Ezt még kiegészítettem néhány bodyrock gyakorlattal. Mint már mondtam, a combformálás előtérbe került így 2 gyakorlattal próbálkoztam. Flying jump lunge és One leg wall sit. Mindkettő nagyon jó és elég gyilkos gyakorlat. Holnap másfél óra ugrabugrálás a terv has nélkül, majd szerda, péntek és vasárnap van betervezve. Kedden franciaórám lesz ( a cégnél tanítanak minket), akkor valószínűleg örülök majd, ha 4 óra fejtágítás után letehetem végre magamat. Pénteken viszont szabin leszek. az öcsém szalagavatója lesz. Jó kalóriadús menüt választottam,  utána lesz mit ledolgozni a hasamról...:D Mindenesetre alig várom már, mert biztos nagyon jó lesz.:)